Este confuz, nu-i așa?

Dieta poate fi dificilă în ceea ce privește pierderea în greutate, dar apoi face mișcare.

Și știi că trebuie să o faci. Dacă credeți că puteți pierde în greutate fără exerciții fizice, vă înșelați!

Întrebarea este, ce plan?

Urmăriți videoclipuri … fără ajutor!

Ați citit despre asta … la fel de bine puteți încerca să citiți hieroglifele egiptene.

Și totuși, fără exerciții fizice, știi că vei pierde.

Pierdeți unitatea, pierdeți corpul și, mai ales, pierdeți această bătălie.

Și aceasta este o bătălie pe care vrei să o câștigi, nu să o pierzi!

Pierderea nu este pur și simplu o opțiune.

Deci ești blocat. Confuz. Enervat. Și probabil flămând!

Trebuie să alegeți un plan de exerciții, dar care …

Prea mult exercițiu și vei începe să doare. Puteți provoca răni și veți renunța.

Prea puțin și nu există prea multe pierderi în greutate de măsurat. Ce rost avea chiar să începem?

Și totuși, știi, exercițiul este important. Nu poți încerca serios să slăbești acele kilograme fără să faci mișcare.

Ai încercat să o eviți. Ai încercat să ții o dietă, un somn decent. Heck, chiar ai încercat hipnoza.

Cu toate acestea, exercițiul fizic rămâne cheia care deblochează ușa către corp pe care nu o puteți visa decât. Și ești disperat să forțezi acea ușă să se deschidă!

Și vrei să se deschidă acum!

Dar întrebarea finală este: ce faci?

Aceasta este una dintre cele mai mari probleme cu programele de exerciții. Prea multe informații, insuficientă direcție.

Deși deranjant este de spus, dar se reduce la ceea ce aveți nevoie. (Îmi pare rău că sunt vag).

Toată lumea este diferită. Adică fiecare „corp” este diferit. Și, ca rezultat, ceea ce funcționează pentru cineva, nu va funcționa întotdeauna pentru tine.

Indiferent de angajamentul dvs. de a pierde în greutate în ceea ce privește alimentele pe care le consumați, exercițiile fizice vor fi o parte esențială a programului dvs. de slăbire.

Dar nu totul este pierdut …

Luați în considerare sfaturile de mai jos pentru a vă menține motivația și a vă maximiza potențialul, începând cu faptul că puteți încerca să vă schimbați rutina de exerciții de patru ori pe an.

Țineți evidența orelor de schimbare a rutinei de exerciții cu orice calendar, pentru a vă oferi o idee clară despre datele de început și de oprire pentru o anumită rutină de exerciții.

Înregistrarea greutății tale.

Pur și simplu, încorporați utilizarea unui simbol, cum ar fi o bifă pentru zilele din perioada exercițiului pe care îl exercitați efectiv. Înregistrați-vă greutatea de patru ori pe parcursul anului pentru a vă urmări obiectivele de slăbire.

Dacă încă nu sunteți mulțumit de rezultatele pierderii în greutate la sfârșitul unei anumite perioade de trei luni, stabiliți mai întâi dacă ați pierdut mai multe zile de exercițiu în acea perioadă de timp decât vă lipsesc de obicei într-o anumită perioadă de trei luni.